Forum chórzyści i śpiewacy Strona Główna chórzyści i śpiewacy
Chór Ars Cantandi oraz zespół Horeb katedry legnickiej
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy     GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak dbać o dobrą odporność organizmu

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum chórzyści i śpiewacy Strona Główna -> ZDROWIE
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Kamilka
Administrator



Dołączył: 28 Lut 2007
Posty: 501
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Legnica

PostWysłany: Czw 12:08, 22 Lis 2007    Temat postu: Jak dbać o dobrą odporność organizmu

Stosowanie kilku prostych przykazań może w zasadniczy sposób zwiększyć odporność organizmu. Pamiętaj o tym szczególnie w jesienno - zimowym sezonie grypowym.

Odporność to zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka, dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami, bakteriami, grzybami. Obronę zapewniają naturalne bariery, takie jak skóra czy śluzówki, które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków, ale także takie odruchy jak kichanie, kaszel, łzawienie, biegunka. Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu, dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych, zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych, jak i w całym organizmie.
Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga, wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej, na wypadek ponownej inwazji zarazków.

Dysponujemy trzema metodami podnoszącymi odporność organizmu:
1. Prowadzenie higienicznego trybu życia – dystansowaniu się od stresów, regularnym odżywianiu się, zapewnieniu organizmowi odpowiednio długiego snu (8 godzin na dobę). Każdy kto pali papierosy powinien bezwzględnie zerwać z nałogiem, ponieważ prowadzi on do poważnego osłabienia naturalnej odporności organizmu. W następstwie wypalenia jednego papierosa na około 20 minut dochodzi do porażenia czynności rzęsek nabłonka wyściełającego górne drogi oddechowe i spełniającego funkcje zaporowe. Łatwo obliczyć, że osoba paląca paczkę papierosów przez ponad 6 godzin w ciągu doby jest narażona na inwazję wirusów i bakterii. Jeżeli to możliwe, lepiej chodzić do pracy pieszo niż tłoczyć się w pojeździe komunikacji miejskiej, gdzie łatwo zarazić się chorobą.

2. Szczepienia, spośród których najpopularniejsza jest szczepionka przeciw grypie. Chociaż szczepionki nie gwarantują całkowitej ochrony przed zakażeniem, to skutecznie chronią przed ciężkimi postaciami grypy, redukują częstość powikłań i śmiertelność z powodu grypy. Odporność rozwija się w tydzień po zaszczepieniu. U około 4% szczepionych występują objawy niepożądane – najczęściej jest to ból lub obrzęk w miejscu podania szczepionki, niekiedy może wystąpić stan podgorączkowy. Każda osoba zanim podda się szczepieniu powinna zapoznać się z treścią ulotki informacyjnej dołączanej do każdego opakowania i skonfrontować uzyskane informacje z wiedzą o swoim stanie zdrowia, a także być zbadana przez lekarza. Okresowym przeciwwskazaniem do szczepienia jest choroba gorączkowa lub przeziębienie.

3. Działanie wspomagające wywierają niektóre specyfiki. Echinacea – to lek dostępny w postaci pastylek, syropu lub kropli doustnych. Preparat zawiera wyciąg z jeżówki wąskolistnej, która stymuluje układ odpornościowy organizmu, zmniejsza podatność na infekcje, wpływając głównie na niespecyficzne reakcje obronne organizmu. Nie jest zalecany dzieciom z uwagi na dużą zawartość alkoholu (26%). Nazwy handlowe preparatów: Echinacea – ratiopharm, Echinapur, Echinasal. Następny lek to Ecomer – dostępny w postaci kapsułek elastycznych, zawierający olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Preparat stymuluje naturalną odporność organizmu. Zwiększa wytwarzanie przeciwciał i leukocytów, wzmaga fagocytozę. Pobudzająco na układ odpornościowy działa Esberitox N – dostępny w postaci tabletek lub płynu doustnego (zawiera 29% alkoholu). Preparat zawiera wyciąg zioła dzikiego indygo, jeżówki purpurowej oraz żywotnika zachodniego. Także Rutinoscorbin, zawierający rutozyd i witaminę C, wspomaga układ odpornościowy. Silniejszym działaniem charakteryzuje się Isoprinosine – lek o działaniu wirusowym i immunomodulacyjnym, wywieranym przez wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Zastosowanie leku, dostępnego na receptę, wymaga konsultacji lekarza.



tekst: dr Krystyna Knypl


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum chórzyści i śpiewacy Strona Główna -> ZDROWIE Wszystkie czasy w strefie GMT + 4 Godziny
Strona 1 z 1

Skocz do:  

Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 phpBB Group

Chronicles phpBB2 theme by Jakob Persson (http://www.eddingschronicles.com). Stone textures by Patty Herford.
Regulamin