chórzyści i śpiewacy

Gośc · Gość

Witam!
Na zajeciach z Emisji Glosu mam do przygotowania referat o tematyce "Odzywianie sie, a funkcjonowanie organu glosotworczego". Moglby mi ktos pomoc ze znalezieniem jakiegos sensownego materialu bo niestety nigdzie na internecie nie ma zadnych sensownych pozycji, a mieszkam w takiej dziurze, ze o literaturze z tego zakresu moge zapomniec :./

Kamilka

Produkty, które spożywamy mają spory wpływ na funkcjonowanie naszego głosu.

Produkty spożywcze
Picie napojów zbyt zimnych i zbyt gorących jest szkodliwe (zwłaszcza dla osób pracujących głosem zawodowo), picie mleka przed śpiewem. Nie poleca się spożywanie przed śpiewem orzechów, siemienia słonecznika, cukierków i czekolady, ponieważ te produkty stwarzają nalot na krtani powodujący tzw. chrypkę.
Korzystne jest spożycie, wolno żując, przed śpiewaniem 2-3 suszonych śliwek. Można je ewentualnie zastąpić kawałkami suszonego jabłka. Oczyszczają one i odflegmiają gardło.
Dobrze śpiewa się po niewielkiej ilości kawy ziarnistej - kilka łyków. Natomiast niewskazana jest herbata, gdyż powoduje zbytnie wysuszenie śluzówki gardła.
Powinno się unikać przejadanie, czyli spożycia dużych objętościowo i ciężkostrawnych posiłków, gdyż obciąża to bardzo organizm, zwłaszcza system oddechowy, pracę serca, tak, że ciężko się wtedy śpiewa. Najlepiej spożywamy na 1,5 godz. przed śpiewem lekki, niewielki ilościowo, ale pożywny posiłek.

Używki
Nikotyna
Wywołuje przekrwienie błon śluzowych i stany kataralne, dlatego też nauczyciele i śpiewacy powinni absolutnie wyrzec się palenia.
Alkohol
Nadużywanie alkoholu jest również przeciwwskazaniem dla osób pracujących głosem.

A szczegółowe informacje można uzyskać, pisząc do Poradni zajmującej się higieną głosu, jest taka, np. we Wrocławiu.

Literatura:
- Fomiczew Michaił, Podstawy foniatrii, Warszawa 1959;
- Zielińska Halina, Kształcenie głosu, Lublin 2002.