chórzyści i śpiewacy

Kamilka

Praktyczne uwagi
1. Głębokie wdechy i spokojne wydechy rozładowują napięcie nerwowe.
2. Unikajmy używania głosu w stanach silnego zdenerwowania (zwłaszcza krzyku).
3. Z suchością w ustach poradzimy sobie przygryzając lekko koniuszek języka.
4. Nie doprowadzajmy do skrajnego zmęczenia głosowego, róbmy kilkuminutowe przerwy w mówieniu czy śpiewaniu. Wskazane jest również popijanie ciepłych płynów, tj. woda, kompot.
5. Gazowane i zimne napoje powodują chrypkę, głos może stać się "matowy". Zły wpływ mają również: piwo, mocne alkohole, sok z czerwonej porzeczki, czekolada, dym papierosowy.
6. Niewskazane jest używanie głosu w niskich temperaturach (np. na podwórku).
7. Unikajmy mówienia na zbyt "podniesionym głosie" jak i również zbyt nisko. Nie mówmy także za cicho (większe zużycie powietrza, potrzebne mocne podparcie oddechowe).
8. Wyraźne wymawianie tekstu i dobra dykcja sprzyjają poprawnej fonacji (rozruszajmy ćwiczeniami zbyt leniwe usta).
9. Dobry, pełny oddech sprzyja zdrowiu i zdrowemu, młodemu wyglądowi.