chórzyści i śpiewacy

Kamilka

Aby złagodzić objawy grypy i szybko wrócić do dobrej formy, warto - obok stosowania się do zaleceń lekarza - wspomóc naturalne siły odpornościowe organizmu.

1. Zostań w łóżku
Najskuteczniejszym sposobem na grypę jest wygrzanie się 5 - 7 dni pod kołdrą. Osłabiony organizm musi odpocząć, by podjąć walkę z wirusem. Żeby zapobiec zapaleniu płuc (które bywa pogrypowym powikłaniem), wskazane jest dmuchanie, np. przez słomkę do kubka z wodą, oraz oklepywanie pleców spirytusem.

2. Nawilżaj śluzówki Wysuszona błona śluzowa nosa i gardła jest podatna na zakażenia bakteryjne. Używaj nawilżaczy powietrza albo powieś na kaloryferach mokre ręczniki. Pij 2 - 3 litry płynów dziennie. Pomogą również inhalacje z roztworu soli kuchennej (łyżeczka na kubek wrzącej wody), naparu kwiatu lipy, szałwii.
3. Pij napoje, które rozgrzewają i łagodzą ból gardła:
herbaty z malin, kwiatu lipy, czarnego bzu. Możesz przyrządzić sobie herbatę z sokiem malinowym lub miodem (ale pamiętaj, że jedzenie samego miodu może podrażnić śluzówkę).

4. Nie przegrzewaj organizmu
To bowiem - tak samo jak zbytnie oziębianie - sprzyja rozwojowi choroby. Dlatego trzeba często wietrzyć mieszkanie, by pozbyć się wirusów i wpuścić świeże powietrze. Temperatura w domu nie powinna przekraczać 20 st. C.

5. Walcz z suchym kaszlem
Kilka razy dziennie płucz gardło roztworem soli kuchennej (płaska łyżeczka soli na szklankę wody), naparem z rumianku lub preparatami do dezynfekcji jamy ustnej (Tantum Verde, Gargarisma, Septosan). Ssij cukierki działające przeciwzapalnie (szałwiowe, z podbiałem, Septolete, Cholinex, Propolki, Neo-angin). Ratuj się syropem przeciwkaszlowym, który nawilża drogi oddechowe (Thymi, Prawoślazowy złożony). Po 2 - 3 dniach zamień go na syrop wykrztuśny, który rozpuszcza śluz gromadzący się w oskrzelach, nie dopuszczając do rozwoju zakażenia bakteryjnego (Robitussin Expectorans, Hedelix, Flegamina, Mucosolvan).

6. Zwalczaj wysoką gorączkę,
zwłaszcza u dzieci i osób starszych, ponieważ jej konsekwencją mogą być drgawki (u dzieci) albo duszności oraz zaburzenia kardiologiczne (u seniorów). Niemniej gorączkę trzeba obniżać niezależnie od wieku. Najlepiej zażyć Paracetamol, Grippostad, Nurofen, Ibuprofen, Ibuprom, Febrisan, Aspirynę, które mają też działanie przeciwbólowe. Dzięki temu zmniejszą łamanie w stawach, ból głowy i mięśni. Gorączkę obniżą też napary z ziół (Pyrosan, Pyrotex) i leki ziołowe (np. Pyrosal - syrop, Salicortex - tabletki). Dla dzieci najlepszy jest Paracetamol albo Ibuprofen w syropie. Ulgę przyniosą chłodne kąpiele oraz zimne okłady. Woda w wannie powinna mieć temperaturę o stopień niższą od ciepłoty ciała. Kompresy (np. lód w torebkach foliowych) przykładamy w okolice pachwin, na brzuch i na głowę.

7. Nie jedz na siłę, jeżeli nie masz apetytu
I nie zmuszaj do jedzenia chorego dziecka czy babci. W grypie zalecana jest dieta lekko strawna. Najlepiej podać choremu coś płynnego, np. kisiel, zupę jarzynową, kaszkę na wodzie lub mleku. Potrawy powinny mieć obojętny smak (nie za słodkie, nie za słone). Nie mogą też być za gorące, bo oparzona śluzówka łatwiej ulega wtórnemu zakażeniu bakteryjnemu.

WARTO WIEDZIEĆ
W aptekach i sklepach zielarskich jest wiele preparatów "przeciwgrypowych", które można kupić bez recepty. Pamiętajmy jednak, że choć nazywa się je przeciwgrypowymi, nie leczą choroby, a tylko jej objawy. Ponadto wiele z nich ma podobny skład, dlatego czytajmy ulotki, by nie kupić kilku podobnych preparatów i nie przedawkować np. przeciwbólowych, co grozi podrażnieniem śluzówki żołądka.

TEGO NIE RÓB
1. Nie podawaj preparatów z kwasem acetylosalicylowym, ponieważ ta substancja może wywołać tzw. zespół Reye'a - chorobę zagrażającą życiu.
2. Zrezygnuj z aspiryny, jeśli przyjmujesz już kwas acetylosalicylowy, np. z powodu reumatyzmu.
3. Gdy masz nadciśnienie unikaj leków z efedryną (Gripex, Maxflu, Gripolek, Gripostop).
4. Jeżeli bierzesz już jakieś leki przeciwzakrzepowe, unikaj środków z kwasem acetylosalicylowym.
5. Przy chorobie wrzodowej wybierz Paracetamol, który nie podrażnia śluzówki żołądka.

tekst: Magdalena Moraszczyk
konsultacja: dr n. med. Ewa Duszczyk z Kliniki Chorób Zakaźnych Wieku Dziecięcego AM w Warszawie
źródło: miesięcznik "Zdrowie"